שייק סוגר פינות

איפשהו במהלך היום יש תמיד את השעה הזו שאני קוראת לה-

"מה יש לך להציע לי?"

אני קוראת לה ככה כי זה מה שאני אומרת כשאני פותחת את המקרר 10 פעמים ובוהה בו.

אצלי השעה הזו היא בד"כ אחה"צ שכולם חוזרים מהמסגרות ולי כבר נגמר הכוח,

בדיוק לשעה הזו יש לי את ה- שייק שלנו שזכה לשם-

שייק סוגר פינות.

אם בא לכן לדעת עוד על שייקים, למה בכלל לשתות אותם, איך להרכיב כאלה שיתנו לנו בוסט תזונתי

לעוד מלא טיפים ומידע שיעזרו לכם להכניס שינויים בריאים לחיים >>

באינסטגרם שלי פה אני משתפת על בסיס יומי

מה צריך ואיך להכין?

הכמויות הן למנה אחת, ניתן להכפיל בהתאם למספר השותים -

חצי בננה קפואה

חצי תמר

חצי כוס חלב סויה

חצי כוס מים

כף צ'יה

כף שיבולת שועל עבה

לטחון את כל הרכיבים בבלנדר.

* רצוי להשרות מעט במים את הצ'יה והשיבולת טרם ההכנסה לבלנדר אבל לא חובה.

למה זה טוב?

חוץ מזה שזה מאוד טעים, מאוד קל, מאוד מהיר- יש לזה גם ערך תזונתי-

השייק מכיל שילוב של פרי עם סיבים מה שמאט את עליית הסוכר וגם עוזר לשמור על שובע, תוספת הצ'יה מוסיפה גם ערך של אומגה 3 שמאוד חשוב לשלב בשגרת היום.